Віртуальні заняття · Попередньо записані семінари · & багато іншого

Ми пропонуємо різноманітні живі та попередньо записані семінари, які допоможуть вам розробити інструменти, які допоможуть подолати стрес і жити усвідомлено. 

Незабаром перевірте майбутні заняття або подивіться відео попередньо записаних подій. 

Силует голови. Над головою ширяють зім’яті кульки різнокольорового паперу.

 Попередньо записані семінари та серії

 

Надія та зцілення – дивіться зараз

Переломний рік дає нові обіцянки. На що ми сміємо сподіватися? Яких аспектів індивідуального та колективного зцілення ми можемо шукати навіть у важкі часи? Хоча не існує «секретної» формули для досягнення змін, є кілька способів отримати надію та зцілення. Ми будемо спиратися на точки зору позитивної психології та науки про уважність, щоб дослідити, як ми можемо підійти до розвитку внутрішніх ресурсів, які можуть підтримувати наші прагнення. 

Спочатку створений як частина CSU Alumni Series, цей курс доступний для всіх. 

Скріншот із відео Hope & Healing

Семінар із планування самообслуговування (59 хв) – дивіться зараз

Чи турбота про себе була другорядною порівняно з усім іншим у вашому житті? Цей запис семінару може допомогти вам змінити пріоритети. Ви визначите сфери свого життя, які потребують більшої уваги, і розробите індивідуальний план самообслуговування, заснований на реалістичних цілях і на основі ваших цінностей і бачення оптимального благополуччя.

Спочатку створений як частина CSU Alumni Series, цей курс доступний для всіх. 

Знімок екрана з відео семінару з планування самообслуговування

Емоційна стійкість: розвиток наших внутрішніх ресурсів і стабільного ядра (59 хв) - дивіться зараз

Стикаючись зі стресом, наше тіло та розум реагують так: «Бийся або тікай». Наш природний інстинкт полягає в тому, щоб відвернутися, захистити себе та відвернути увагу від важких емоцій. На цьому семінарі ми розглянемо принципи та практики усвідомленості, щоб дослідити альтернативні відповіді. Майндфулнес пропонує інструменти, які допомагають нам залишатися присутніми на важких емоціях, зменшують нашу реактивність і роблять вибір, який підтримує наше благополуччя. Ми досліджуватимемо підходи, які допоможуть нам розвинути стійкість, змінити наші труднощі та створити нові шляхи для самообслуговування.

Спочатку створений як частина CSU Alumni Series, цей курс доступний для всіх. 

Скріншот із відео про емоційну стійкість

Попередньо записані серії: уважний догляд за собою

Стрес може мати негативний вплив на наше здоров'я. Ця серія відео містить інструменти, за допомогою яких можна подолати стрес, тривогу та інші складні почуття.

Знімок екрана з уважного відео про самообслуговування

Попередньо записані серії: Уважність у складні часи

Перегляньте ці попередньо записані відео, щоб дізнатися про деякі інструменти, які можна використовувати для тренування усвідомленості в складні часи. 

Скріншот із відео: Уважність у складні часи

 CSU Online: Жити усвідомлено

Жити усвідомлено пропонується через CSU Online. Ця експериментальна онлайн-програма познайомить вас із фундаментальними концепціями, принципами та практиками усвідомленості, які можуть допомогти вам розвинути більшу обізнаність, краще справлятися зі стресом і отримати більше радості, вдячності та співчуття. Протягом цієї програми ви дізнаєтеся низку навичок, зокрема:

  • Як підвищити усвідомлення власних звичок і поведінки.
  • Техніки спостереження за думками, емоціями та відчуттями.
  • Поради щодо більш ефективного управління стресом у різноманітних ситуаціях.
  • Як практикувати співчуття до себе та інших.

Ця програма включає сім курсів. Ви можете записатися на будь-яку кількість курсів. Після завершення всіх семи курсів ви отримаєте значок майстерності, який буде символізувати ваші нові облікові дані.

Дізнайтеся більше, зареєструйтеся та сплатіть реєстраційний внесок тут

Скріншот зі сторінки реєстрації CSU Online - Жити усвідомлено

Заява про недискримінацію

Розширення університету штату Колорадо є постачальником рівних можливостей. Університет штату Колорадо не проводить дискримінації на основі інвалідності та прагне забезпечити розумне пристосування. Офіс із залучення та розширення CSU забезпечує змістовний доступ і рівні можливості для участі особам, рідною мовою яких не є англійська. Розширення університету штату Колорадо es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Університет штату Колорадо не дискримінує мотиви відмовлення та компрометує пропорційні адаптаційні розумні можливості. Office of Engagement and Extension de CSU garantiza acceso significativo e igualdad de oportunidades para participar a las personas quienes su primer idioma no es el inglés.

Col.st/ll0t3

Офіс округу Ларімер розширення університету штату Колорадо

Написати листа

АДРЕСА
1525 Блакитна ялина Др.
Форт Коллінз, CO 80524-2004

Телефон: (970) 498-6000 

7:30 - 4:30
Понеділок - п'ятниця

Наш офіс дотримується календаря свят округу Ларімер щодо закриття офісів.